العاصفة السلبية

2025-09-14 01:57دمشق

فيعصريسيطرعليهالجلوسأمامالشاشات،أصبحمنالضروريتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضةبطرقممتعةوجذابة.ومنأفضلالطرقلتحقيقذلكهياستخدامشخصياتالكرتونالمحببةلديهملتحويلالتمارينإلىلعبةمسلية.إليكبعضالأفكارالإبداعيةلتمارينرياضيةمستوحاةمنالكرتونستجعلأطفالكيتحركونبحماس!تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

١.تمارينسوبرمانلتقويةالظهر

شخصيةسوبرمانالمفضلةيمكنأنتكونمصدرإلهاملتمرينرائع:
-اجعلالطفليستلقيعلىبطنهويرفعذراعيهوساقيهمثلسوبرمانأثناءالطيران
-كررالتمرين١٠مراتمعالتخيلبأنهمينقذونالعالم!

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

٢.قفزاتميكيماوسالسعيدة

حولالقفزإلىمتعةمعشخصيةميكيماوس:
-ارسمدائريينمتقاطعينعلىالأرض(شكلرأسميكي)
-اطلبمنالطفلالقفزمندائرةلأخرىمعالغناء"HotDog!"الشهير

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

٣.تمرينسبونجبوبلليونة

استخدمشخصيةالإسفنجالمحبوبةلتمارينالإطالة:
-وقوفمعمباعدةالقدمينورفعالذراعينلأعلى(مثلمنزلسبونجبوب)
-الانحناءجانباًلليمينثماليسار(محاكاةحركاتهالمضحكة)

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

٤.سباقتوموجيريالسريع

حولالجريإلىمغامرةكرتونية:
-حددنقطةبدايةونهاية(مثلمطاردةتوموجيري)
-شجعالطفلعلىالجريبسرعةمعتغييرالاتجاهاتكالهروبمنالقط!

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

٥.يوغادورايمونلتحسينالتوازن

علمطفلكالهدوءوالتوازنعبر:
-وضعيةالجلوسمثلروبوتدورايمون
-رفعذراعواحدةللأمام(مثلجيبهالسحري)معالحفاظعلىالتوازن

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

نصائحلتحقيقأقصىاستفادة:

• اجعلالجلساتقصيرة(١٥-٢٠دقيقة)
• استخدمموسيقىكرتونيةمحببة
• كافئهمبملصقات(ستيكرز)لشخصياتهمالمفضلة
• شاركهمالتمارينلتعزيزالروابطالأسرية

بتحويلالرياضةإلىلعبةكرتونية،لنتقويصحةأطفالكالجسديةفقط،بلستغرسفيهمحبالحركةمنذالصغر.جربهذهالأفكاروشاهدكيفيتحولوقتالتمارينإلىأكثرلحظاتاليومإثارة!

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة

تذكرأنالإستمراريةهيالسر-حتىلوبدأتبـ١٠دقائقيومياً،فأنتتبنيعاداتصحيةتدوممدىالحياة.أيشخصيةكرتونيةسيجربهاطفلكأولاً؟

تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتحفيزالصغارعلىالحركة