العاصفة السلبية

فيعالممليءبالمعلوماتوالضغوطاليومية،أصبحالنسيانهاجساًيؤرقالكثيرين.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكوننعمةوليسنقمة؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"أو"فنالنسيانالإيجابي"يقدممنظوراًجديداًللتعاملمعالذاكرةبشكلصحي.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيان؟

الدماغالبشريمصمملنسيانالمعلوماتغيرالمهمةتلقائياً.هذهالآليةالذكيةتحمينامن:
-تراكمالذكرياتالمؤلمة
-الحملالزائدللمعلوماتغيرالضرورية
-صعوبةالتركيزعلىالحاضر

تقنياتالنسيانالإيجابي

1. التخليعنالماضيالمؤلم:بدلاًمناجترارالأحداثالصعبة،تعلمأنتتركهاوراءككتجربةمررتبهافقط.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

2. فلترةالمعلومات:مثلماننظفهواتفنامنالملفاتغيرالضرورية،يجبأنننقيأذهانناأيضاً.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

3. ممارسةالتأمل:10دقائقيومياًمنالتركيزعلىالحاضرتساعدفيإطلاقالمشاعرالسلبية.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

فوائدالنسيانالمدروس

• تحسينالصحةالنفسية
• زيادةالإنتاجيةوالتركيز
• تعزيزالعلاقاتالاجتماعية(بنسيانالإساءاتالصغيرة)
• تجديدالطاقةالذهنية

متىيكونالنسيانخطراً؟

يجبالتمييزبينالنسيانالإيجابيومشاكلالذاكرةالمرضية.استشرطبيباًإذالاحظت:
-نسيانمتكررللأحداثالقريبة
-صعوبةفيتذكرالمعلوماتالأساسية
-تأثيرواضحعلىالحياةاليومية

فيالختام،"يمكننسيفايايونان"ليسدعوةللإهمال،بللفنانتقاءمانحملهفيذاكرتناالقلبية.كماقالالحكماء:"الحكيمليسمنلاينسى،بلمنينسىبماينفع".تعلمأنتنسىمايثقلكاهلك،وتذكرمايجعلكإنساناًأفضل.

هلجربتمنقبلتقنياتالنسيانالإيجابي؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!